• Heeft u soms moeite om in slaap te komen?
  • Kosten simpele activiteiten u veel energie (zoals koken of boodschappen doen)?
  • Voelt u nu meer stress dan toen u in Syrië woonde?
  • Heeft u zorgen over de nieuwe situatie in Nederland?
  • Vindt u het moeilijk om te ontspannen?
  • Heeft u soms pijn in uw lichaam zonder dat hier een medische verklaring voor is؟
  • Kunt u zich moeilijk concentreren in de taalles?

Wilt u leren wat u hier aan kunt doen?

Dan is de cursus Mind-Spring misschien iets voor u!

In de cursus Mind-Spring krijgt u informatie en advies over omgaan met stress.

Mind-Spring bestaat uit 7 bijeenkomsten in november en december.

Er is een Syrische trainer en een Nederlandse trainer. De cursus is in het Arabisch.

Het doel van de cursus is:

  • Stress herkennen
  • Leren omgaan met stress
  • Weten wat u hier aan kunt doen

Meer weten?

  • Kom naar de informatiebijeenkomst over Mind-Spring. Op de Schiekade 101

op 18 oktober 2017 van 09.30-11:00 uur

  • U krijgt dan uitleg en u kunt vragen stellen. Daarna kunt u een test doen om te beoordelen of de cursus iets voor u is

 Aanmelden?

  • U kunt zich aanmelden voor de cursus Mind-Spring tijdens de informatiebijeenkomst op 18 oktober. Als u op 18 oktober niet kan, meld u dan aan via de coach

De cursus Mind-Spring is gratis voor SNTR-deelnemers, maar er zijn slechts 15 plekken. Wie het eerste aanmeldt heeft een plek.

• هل لديك أحياناً صعوبة في الخلود إلى النوم؟

• هل تستهلك طاقة كبيرة للقيام بأنشطة بسيطة (مثلاً الطبخ
أو التسوق)؟

• هل تشعر بضغط نفسي أكبر من الضغط الذي كنت تعانيه في سوريا؟

• هل أنت قلق حول وضعك الجديد في هولندا؟

• هل تجد صعوبة في الاسترخاء؟

• هل تشعر أحياناً بالألم في جسدك دون أن يكون هناك
أي مبرر طبي لذلك؟

• هل تجد صعوبة في التركيز على دروس اللغة؟

هل تريد معرفة كيفية التعامل مع هذه الأمور؟
إذاً فإن دورة ربيع-الذهن قد تكون مثيرة لاهتمامك!

 

خلال هذه الدورة ستتلقى معلومات ونصائح حول التعامل مع الضغط النفسي.
تتألف هذه الدورة من 7 اجتماعات في شهري تشرين الثاني وكانون الأول.
يوجد مدرب سوري ومدرب هولندي. لغة التدريب هي اللغة العربية.
الأهداف من هذه الدورة هي:

  • التعرف على الضغط النفسي وتمييزه
  • تعلم كيفية التعامل مع الضغط النفسي
    • معرفة ما يمكنك القيام به حيال هذا الأمر

هل تريد معرفة المزيد؟
• بإمكانك القدوم إلى الاجتماع التعريفي بدورة ربيع-الذهن. وذلك يوم 18 تشرين الأول 2017
من الساعة 9:30 صباحاً ولغاية 11:00 ظهراًSchiekade 101  في مبنى
• سوف تحصل على شرح للدورة وحينها سيمكنك طرح الأسئلة. بعدها ستقوم بامتحان
لتحديد ما اذا كانت الدورة مناسبة لك أم لا.

هل ترغب بالتسجيل؟

  • بإمكانك التسجيل في هذه الدورة خلال الاجتماع التعريفي في 18 تشرين الأول. في حال عدم تمكنك
    من حضور الاجتماع التعريفي قم بالتسجيل عبر المرشد الاجتماعي الخاص بك.
    ، ولكن يوجد فقط 15 مقعداً
  •  ستكون دورة ربيع-الذهن مجانية للمشاركين في برنامج الـSNTR
    لذا ستكون الأفضلية لمن يسجل أولاً.